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身体のこと・心のこと・暮らし方。
自分らしく、心地よい人生を歩むために、知っておきたいセクシャルウェルネスに関するコラムをお届けします。

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2023/09/21

⼥性は4回性格が変わる？！その原因と対処法についてご紹介

「女性は月に4回性格が変わる」といわれています。明るく前向きで、パワーがみなぎっていた時期があったかと思えば、やる気が出ない時期があったり、イライラして...
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2023/09/16

閉経が腸に与える影響とは？生活習慣で気をつけるべきポイントを紹介！

更年期になると卵巣の活動が徐々に低下し、やがて閉経を迎えます。閉経を迎えると、女性の体にはさまざまな変化があらわれますが、その1つが腸への影響です。消化...
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2023/09/11

生理不順や体調不良はサインかも！？早期閉経の原因と対策をご紹介

「閉経」は月経が完全に止まった状態です。日本人の平均閉経年齢は約50歳となっていますが、個人差も大きく、40代前半で迎える方もいれば、50代後半で迎える...
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2023/09/06

PMSと寝不足の因果関係は？睡眠の質が下がる原因や対処方法もご紹介

月経の前にさまざまな身体症状や精神症状が現れるのがPMS（月経前症候群）です。PMS期間になると、眠気や睡眠障害が現れる方もいます。実はPMSは、睡眠の...
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2023/09/01

つらい生理痛をなんとかしたい！生理痛の緩和が見込める食品を紹介

重い生理痛で生活に支障が出たり、痛みを我慢したりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。生理痛がつらい場合は、薬を飲むことで痛みを緩和する方法があ...
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2023/08/27

子どもたちにどう伝える？海外に学ぶプライベートゾーンの守り方

ニュースでは連日、性被害や望まない妊娠などに関する事件が報じられています。日本で性に関わる事件がなくならない原因の1つは、不十分な性教育であるといわれて...
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