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身体のこと・心のこと・暮らし方。
自分らしく、心地よい人生を歩むために、知っておきたいセクシャルウェルネスに関するコラムをお届けします。

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2023/09/21

⼥性は4回性格が変わる？！その原因と対処法についてご紹介

「女性は月に4回性格が変わる」といわれています。明るく前向きで、パワーがみなぎっていた時期があったかと思えば、やる気が出ない時期があったり、イライラして...
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2023/09/06

PMSと寝不足の因果関係は？睡眠の質が下がる原因や対処方法もご紹介

月経の前にさまざまな身体症状や精神症状が現れるのがPMS（月経前症候群）です。PMS期間になると、眠気や睡眠障害が現れる方もいます。実はPMSは、睡眠の...
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2023/08/07

わたしの経血の量は正常？最近量が増えてきたかも...と思ったら

経血量は人と比較しにくいため、自分の経血量が正常なのか判断できない方も多いのではないでしょうか。経血量が多いことを「過多月経」と言い、経血量が少ないこと...
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2023/07/02

PMSによるイライラを何とかしたい！生理前でも穏やかに過ごすポイントは？

生理前になるとイライラしたり、落ち込みやすくなったり、情緒が不安定になったりという方もいらっしゃるのではないでしょうか。この不安定な状態の原因は、ほと...
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2023/06/28

ライフステージ別に解説！発症しやすい女性特有の婦人科系トラブル

女性には、女性ならではの婦人科系トラブルがあります。それは、日常生活で見過ごしがちな小さなトラブルから、大きな病気までさまざま。そして、どんなトラブルを...
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2023/06/05

年齢を重ねるとPMSの症状は変化する？その理由と対策を解説！

PMSはずっと同じ程度の症状が続くと思う方もいらっしゃるかもしれません。個人差はあるものの、実は年齢を重ねるとPMSがひどくなったと感じる方もいらっし...
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