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身体のこと・心のこと・暮らし方。
自分らしく、心地よい人生を歩むために、知っておきたいセクシャルウェルネスに関するコラムをお届けします。

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  • コスパ抜群◎吸水ショーツ・月経カップが「#生理の貧困」の救世主に？！

    2022/11/09

    コスパ抜群◎吸水ショーツ・月経カップが「#生理の貧困」の救世主に？！

    みなさんは「生理貧困」という言葉をご存知でしょうか。厚生労働省では「経済的な理由で生理用品を購入できない女性や女の子がいることを」生理貧困あるいは整理の...

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  • 今日から取り入れたい！快眠に必要な「温活」Tips

    2022/10/20

    今日から取り入れたい！快眠に必要な「温活」Tips

    いつも以上に手足が冷えてなかなか眠れない、仕事が忙しくて疲れがたまり快適な睡眠ができていないなど、睡眠の悩みは人それぞれ。 睡眠と温活には密接な関係があ...

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  • zen placeに学ぶ、ピラティスで骨盤底筋を鍛える4つのメリット

    2022/09/10

    zen placeに学ぶ、ピラティスで骨盤底筋を鍛える4つのメリット

    PMS、頻尿・尿もれ、お腹ぽっこり……。加齢と共に現れる女性特有の身体の不調や悩みは、妊娠・出産や長年の生活習慣、筋肉の衰え、更年期などを通して、骨盤底...

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  • 骨盤のゆるみや歪み、腰痛にピラティス！産前産後の体に現れる変化と正しいケアを紹介

    2022/09/02

    骨盤のゆるみや歪み、腰痛にピラティス！産前産後の体に現れる変化と正しいケアを紹介

    女性にとって人生最大級にカラダが変化する妊娠から出産。ホルモンバランスの影響や骨盤のゆるみ、そして腰痛やむくみ、尿漏れといったトラブルが起きるかもしれま...

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  • セクシュアリティ分析で心の声を知り、余裕を持った生活を

    2022/08/29

    セクシュアリティ分析で心の声を知り、余裕を持った生活を

    わたしのセクシュアリティって何だろう。新型コロナウイルスの蔓延でおうち時間が増えたことをきっかけに、自分自身を見直す時間ができました。時代の流れに伴い、...

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