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身体のこと・心のこと・暮らし方。
自分らしく、心地よい人生を歩むために、知っておきたいセクシャルウェルネスに関するコラムをお届けします。

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2023/11/20

生理中にトレーニングをしてもいい？楽しむコツや注意点も紹介！

定期的にウォーキングやランニングなどをして身体を動かすことは、健康維持には欠かせません。ただし、生理中にもトレーニングをしてよいのか疑問に思う方もいるで...
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2023/11/12

生理のたびに腰痛がつらい！原因と対策方法をご紹介

生理前や生理中は、腹痛や頭痛などの痛みを伴うことがあります。なかでも、とくに腰痛がつらいという人が多くいらっしゃるようです。今回は、生理のときに腰痛が起...
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2023/11/08

生理不順になる原因は？周期を整えるためのセルフケアもご紹介

「最近、生理周期が乱れている…」と感じている場合、生理不順かもしれません。生理不順の原因は多岐にわたりますが、放置していると病気や不妊などにつながる恐れ...
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2023/10/31

経血の量が少ないのは何が問題？過少月経で病院に行くタイミングも解説

生理の経血量が少ないと感じたことはありませんか？経血の量が少なければ、生理中の負担が減ると、軽くとらえてしまう方もいらっしゃるかもしれません。ですが、...
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2023/10/26

PMS症状が悪化する人の特徴は？生活習慣で気をつけるべきこともご紹介

生理前に心や身体の調子が悪くなる、PMS（月経前症候群）にお悩みの方は多いのではないでしょうか。PMSの程度には個人差がありますが、普段の食生活や生活習...
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2023/10/16

生理をもっとオープンに！相互理解を深めるメリットについてもご紹介

「生理」と聞いてどのようなイメージを持っていますか？「男性相手だとなんとなく話題にしづらい」「男性には関係ない」と思われがちですが、近年では生理に対する...
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